Hienovaraista vedenjuontia

vettä

Jukka on hieno mies. Autossa ajellessamme Jukka alkaa puhua vedestä ja ruuansulatuksesta. Jukka tietää kuinka lihaa kasvatetaan ja kuinka vältetään liiallinen rasvan lisääntyminen …. sialla. Sika alkaa kasvattaa löysää rasvaa jos se ei saa riittävästi vettä, ei heraa, ei maitoa, piimää, vaan nimenomaan vettä. Jukka kertoo myös että kaveri laihdutti kymmenen kiloa pelkästään sillä säännöllä, … Lue lisääHienovaraista vedenjuontia

Pientä säätöö

No elämässä sattuu. Olen nyt muutaman viikon ihan oman esimiestaitoni varassa. Suurinpiirtein kaikki minun tulee saavuttaa itse tekemättä. Aamiaisen syöminen ennakoidulla suunnitelmalla onnistuu jos muistan tehdä oikeansisältöisen kauppalistan. Aamupäivän pähkinäkourallinen on myös omin voimin saavutettavissa, ongelmalliseksi on tullut muistaa se! Eilen sen selvitin: radiossa joku kertoi “banaanihäläristä”. Asetin puhelimeeni joka päivälle muistutuksen. Kesäaika muutenkin on … Lue lisääPientä säätöö

Säännöllistä

Paras keino välttyä ylensyömiseltä, ahmimiselta, rasvaisen ja sokerisen himolta, on säännöllinen ruokarytmi. Sen nyt luulisi olevan yksi syy, miksi muut perheen ihmiset ovat välttyneet liikakiloilta. Se on yksi asia, mikä muilla toteutuu arjessa paremmin kuin itselläni. No niin – jospa ajattelen mitä VOIN tehdä enemmän kuin mitä en voi… Voin syödä lähes joka aamu aamiaisen … Lue lisääSäännöllistä

Mitä sitä sitten söisi?

Olen antanut itselleni kertoa, että rasvaa voisi vähentää syömällä mahdollisimman vähän hiilihydraattia, jolloin keholla olisi mahdollisimman vähän nopeata energiaa käytettäväksi. Kulutuksen järjestys on nimittäin hiilihydraatti, rasva, proteiini. Rasvaa kuluttaa myös matalatehoinen pitkään jatkuva urheilu. Koiraa voisi siis kävelyttää enemmän ja pyörällä voisi käydä ostamassa maitopurkin kaupasta. Harkitsen silti uimista. Uiminen lienee sulkapallon ohella ainoa todella … Lue lisääMitä sitä sitten söisi?

Muokataan vartaloa

Kävin kehonkoostumusmittauksessa. Tulos oli omaa odotusta parempi. Koska en sen kummemmin koskaan laihduta tai kiinnitä sen enempää huomiota ruokaan, kuin mitä ylipäätään velvollisuus äitinä on asiaan paneutua. (=laiska) Tulokseksi tuli että minulla on ihan reilusti lihaksia ja kaikilta muilta osin keho on varsin hyvin tasapainoinen paitsi että rasvaa on yllinkyllin ja se sijaitsee enimmäkseen keskivartalossa. … Lue lisääMuokataan vartaloa

Siirry työkalupalkkiin